Najnowsze Wpisy

Sposób na zdrowe odchudzanie 
27. kwietnia 2014 20:07:00
linkologia.pl spis.pl

Odchudzanie nie jest z pewnością procesem prostym, jednak wcale nie musi to być taki trudny orzech do zgryzienia jak sobie to ludzie wyobrażają. Wszystko, bowiem będzie tutaj zależało od twojego podejścia, bo jeżeli nastawisz się na długoterminowe realizowanie celu, to twoje możliwości natychmiastowo wzrosną. Podstawą jest to, że trzeba zadbać o zdrową dietę, gdyż jest to podstawa sukcesu. Jeżeli nie zdecydujesz się na zmianę przyzwyczajeń żywieniowych, to możesz przestać myśleć o jakiś większych efektach, choćbyś ćwiczył codziennie. Kolejna rzecz, to nadmieniona już aktywność fizyczna. Początkowo nie musi to być nic wymyślnego, wystarczy na przykład 30 minut spaceru 3-4 razy w tygodniu, albo poranne cwiczenia, czy też cwiczenia na plaski brzuch  Jeśli czujesz się na siłach, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykupić sobie karnet na siłownię czy po prostu pobiegać sobie w zależności od stopnia naszej kondycji. Tutaj bardzo dobrze będzie się sprawdzała technika małych kroków. Bowiem razem ze wzrostem zaawansowania, będziesz mógł wprowadzać kolejne nowości, również w diecie, jak i również samym treningu.

admin_1 : : cwiczenia na plaski brzuch, jak szybko schudnac, szybkie odchudzanie, zdrowa dieta

Jak schudnąć ? 
28. marca 2014 15:33:00
linkologia.pl spis.pl

Jeżeli zamierzasz zacząć walkę z nadwagą, zabierz się do tego właściwie. Sporo ludzi utożsamia odchudzanie z surową dietą. Kalkulują kalorie, piją zamiast jeść a w ramach obiadu stosują suplementy diety. Pierwsze dni są najcięższe. Trzeba bowiem przewyższyć przyzwyczajenia, a przede wszystkim nauczyć się żyć z głodem, który towarzyszy od rana do wieczora. Człowiek staje się rozdrażniony. Odchudzanie przez głodówkę bardzo wyczerpuje organizm i może sprowadzać się do niebezpiecznych zaburzeń w jego funkcjonowaniu. Pogarsza się koncentracja. Człowiek zaczyna za szybko gubić wage. Należy jednak pamiętać o tym, że organizmu nie da się oszukać. Niedobór energetyczny przyjdzie nam uzupełnić. Kończy się odchudzanie, zaczynamy fascynować się swoim osiągnięciem. Po raz kolejny mieścimy się w ulubione spodnie. Czujemy się młodziej. Towarzyszy nam wrażenie, że świat należy do nas. Teraz możemy sobie pozwolić na „małe co nieco”. Zaczynamy normalnie jeść. Przez krótką chwilę, waga nie reaguje na to i kiedy już wydaje się, że możemy bezkarnie objadać się, waga nagle zaczyna szaleć. Próbujemy przystopować ale jest już za późno. Nie kontrolujemy ilości pochłanianych słodkości. Ani się obejrzymy a całe odchudzanie poszło na marne i można zaczynać od nowa. Czy nie ma na to rozwiązania? Owszem, jest. Jak szybko schudnąć? Należy tylko wybrać zdrową dietę oraz aktywność ruchową. Brzmi strasznie, ale odchudzanie niekoniecznie musi wiązać się ze ścisłą dietą. Wystarczy usunąć z diety ziemniaki, mąkę, cukier, pieczywo, makaron i to wszystko. Naturalnie nie zapominając o ruchu. Bardzo możliwe,że takie odchudzanie potrwa trochę dłużej ale jego rezultaty będzie można o wiele prościej utrzymać.

admin_1 : : jak schudnąć, jak szybko schudnąć, szybka dieta, szybkie odchudzanie

Kalendarz

pn wt sr cz pt so nd
31123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829301234

Ksiega gości

Księga gości

Kategorie postow

Brak kategorii